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2022.05.18

こんにちは。

今日は晴れですね🌞

なんだか久しぶりに気持ちのいい日で気分も上がります。

先週末は曇ったお天気のせいか、なんだかとても眠たくて昼寝を気づいたら2時間ぐらいしていました。

普段は昼寝の習慣がないせいもあり、その後もなんだかすっきりしなくてだらだらと過ごしてしまいました。

お昼寝は私のようにしっかりするより、15～30分程度が一番スッキリと目覚められて体にとっていいそうです。

この季節は周りでも、気圧のせいか最近頭痛がひどい、なんだか体がだるいという声を耳にします。

そんな時はとにかくリラックスすることを心掛けたいですよね。

みなさんのリラックス方法は何ですか？

私は暖かい飲み物を飲んだり、アロマの香りを置いたり、マッサージをします。

血流をよくする事は体にとって大切で、特に顔回りをマッサージするとスッキリとします。

耳を優しく引っ張ったり回したり、指の腹で頭をクルクルしてみたり。

良ければやってみてくださいね🍀