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2021.11.26

こんにちは。

私はここ最近肩こりが続いてますが皆さんはどうでしょう？

肩こりの原因は色々ありますが、私の場合は寒さによる血流の滞りと姿勢によって筋肉が固まっているんだと思います。

ここ最近グッと冷えてなって肩をキュっと上げて寒い寒いってしているとそれだけで体に負担がかかるし、

手足が冷えて、女性ならおなか周りも冷えて、血液の循環も悪くなると体全体に栄養も届きにいし老廃物も回収できず疲れも取れないんですよね。

湯船につかったり、体が温まるものを飲んだり食べたり、温活大事ですね。

そして忘れがちな運動も大事。

明日から朝ヨガ、また始めてみます＾＾