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2024.01.23

こんにちは

先日あるメルマガから睡眠に関する動画にたどり着きました。

睡眠を研究している研究者の方へのインタビュー動画で

よく「寝だめ」って聞きますが、その方は「睡眠貯金」と言っていましたが

人は「睡眠貯金」って出来ないんだそうです。

そして人にはそれぞれ適正睡眠時間というものがあり、それは個人差がありその個人においても年齢によって変わっていくらしく

日本人は総じて睡眠時間が足りないというお話でした。

例えば一日３０分睡眠時間が足りないだけでもそれが数日続くと完徹したのと同じ状態になり

それは酔っぱらっているのと変わらない脳の働きになると言っていました。

そして睡眠不足は志向を否定的にして利己的になるということが起こるそうです。

海外で導入されているサマータイムで睡眠時間が減っている時期に寄付やボランティアが減るという現象が起こっているそうです。

睡眠時間と共に睡眠の質も大切になりますが、質を語る前にまず時間だと

最近睡眠時間を見直そうとしていたのでドンピシャな動画だったなと思いました。

適正時間の見つけ方もお話されていたので気になる方は当社インスタメッセージでこっそり動画名をお問い合わせください＾＾

睡眠時間がわかったら今度は質の問題になります。

その時浮かんだのが当社のcotton1/2のお家、１００％自然素材で作られた森の中にいるような寝室で眠れたら気持ちいいだろうなと思いました。

我が家は自然素材のお家ではないので、睡眠時間の見直しとともに環境も整えようと思いました。